Kelly

Doplňte svojmu telu a pokožke vitamíny, ktoré potrebujú

Optimálne zdravie a rovnováha nášho organizmu závisia od množstva faktorov. Dostatočný a pravidelný príjem vitamínov zaručene patrí medzi nich tiež. Neznalosť spôsobov, akými možno telu dodať potrebné vitamíny častokrát vedie k ich nedostatku. A ako už mnohí vedia, deficit vitamínov v našom organizme vplýva aj na kvalitu a zdravie našej pleti.

Vitamín C nájdete v množstve chutných potravín

Vitamín C je zastúpený nielen vo vonkajšej epiderme (vrstve kože), ale i v tej vnútornej. Napomáha správnej tvorbe kolagénu a pôsobí antioxidačne. Spomedzi potravín bohatých na obsah tohto vitamínu možno odporučiť konzumáciu citrusových plodov, ale i jahôd, brokolice a špenátu.

Orechy sú významný zdroj vitamínu E

Vitamín E má v súvislosti s našou pokožkou ochrannú funkciu voči vplyvom slnka. Patrí medzi významné antioxidanty, chrániace bunky pred predčasným starnutím a tvorbou vrások. Vitamín E možno nájsť v orechoch a rôznych semienkach ako napríklad v mandliach, lieskovcoch či slnečnicových semienkach.

Poznáte najznámejší zdroj vitamínu D?

Vitamín D si ľudský organizmus nedokáže vytvoriť prirodzene sám, a preto je viac než potrebné vyhľadávať jeho zdroje v externom prostredí, či už v strave alebo pobytom na slniečku. Sami možno dokážete potvrdiť, aký veľký rozdiel je medzi kvalitou a vzhľadom vašej pleti počas zimných mesiacov v porovnaní s tými letnými. Presne tu tvorí základ vitamín D, ktorý sa našej pleti dostáva prirodzene pôsobením slnka. Slnko má schopnosť dodať telu väčšiu časť celkovej potrebnej dennej dávky vitamínu D. V prípade citlivej pleti treba však dbať na množstvo času, kedy sa v lete vystavuje pleť priamemu pôsobeniu slnka. Najmä v letných mesiacoch nemožno zabúdať na pravidelné používanie kozmetiky s ochranným faktorom proti slniečku.

Zdrojmi vitamínov užitočných pre našu pleť sú i rôzne kozmetické produkty. Ideálne je zvoliť tie, v ktorých je obsiahnutá kombinácia viacerých vitamínov, napríklad multivitamínové sérum. Kombináciou kvalitnej kozmetiky, správnej životosprávy a primeraného pobytu na slniečku dodáte svojej pleti potrebné vitamíny, ktoré sa postarajú o jej kvalitu a zdravie.

Written by
Redakce
View all articles
Leave a reply

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .
Written by Redakce
Kelly